Jeśli nie wypróżniasz się codziennie a co 2-3 dni to masz poważny problem ze zdrowiem, ponieważ zatruwasz organizm toksynami,które wytwarza niewydalony kał.O profilaktyce mówi się niewiele, ludzie są nieświadomi zagrożeń, jakie ze sobą niosą problemy z zaparciem.Główne grzechy to zła dieta, za dużo mięsa, słodyczy, napojów kolorowych, siedzący tryb życia.Powinniśmy wypijać dziennie minimum 2 l dobrej jakościowo wody, jeść pieczywo ciemne z dużą ilością błonnika, jogurty naturalne, owoce, warzywa.